LANZAMIENTO DE JABALINA (sesión 1)
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Calentamiento
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-Movilidad articular
-Carrera continua(1 o 2 vueltas
a la pista)
-Calentamiento específico
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Explicación lanzamiento de
jabalina
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-Explicación del
artefacto(jabalina)
-Zona de lanzamiento y
reglamento
-Tipos de
agarre(americano,finlandés,tenedor)
-Fases
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Trabajo sin el artefacto
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-Ejercicio fase a fase del
lanzamiento
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Trabajo con el artefacto
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-Lanzamiento del artefacto
-Trabajo específico parte por
parte
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Trabajo con el artefacto
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-Realización del lanzamiento
completo
-Corrección de los errores
individuales y colectivos
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Vuelta a la calma
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-Estiramientos
-Repaso de la sesión y
explicación de sensaciones
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